Massages post-natal
Le massage post-natal revitalisant peut se pratiquer dès la troisième semaine post accouchement sans période de fin post-partum et selon l’accouchement vécu.
Les bienfaits du
Massage post natal
Le massage post-Natal possède énormément de bienfaits à la fois physiques et émotionnels car durant la grossesse le corps change et bouge, nous sommes chamboulés et cela peut laisser des traces post-partum !
On va l’aider à se rééquilibrer, à se réénergétiser, à stimuler la vitalité du corps et de l’esprit, à soulager les tensions en générales mais aussi à apaiser et aider à prévenir du « Baby-blues »
Les gestes durant le massage sont à la fois doux, contenants, enveloppants, toniques et pressions est toujours adaptés en fonction de vos besoins physique & émotionnel. L’équilibre est important dans ce massage car il doit vous aider à vous retrouver et à vous lier à la fois à vous même mais aussi à la jeune maman que vous êtes afin que votre nouveau foyer vous vous y sentiez bien et sûre.
Les bienfaits
pour le corps
Il permet de soulager les douleurs de la jeune maman après des mois de grossesse. Il est courant de ressentir douleur et des raideurs et des tensions musculaires au niveau du dos, et des jambes, des épaules et des bras. Des douleurs qui peuvent s’accentuer lors de l’allaitement et du portage. C’est pourquoi, le massage post-natal est idéal pour relaxer les muscles et soulager les douleurs.
Mais, ce n’est pas tout, en plus d’apaiser les tensions musculaire, le massage après accouchemennt permet aussi de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, d’éliminer les toxines, de retoruver un meilleur équilibre hormonal et ainsi de réduire les douleurs.
Les bienfaits
pour le moral
Il est aussi d’une grande aide pour l’esprit, c’est un momennt de réduire le stress grâce la sécréction d’endorphine, de se sentir plus sereine et apaisée et de lutter contre la fatigue et de retrouver un meilleur sommeil. Le massage après accouchement peut aussi être l’occasion de se rappoprier son corps en douceur et de se réconsilier avec lui. En réduisant le stress et la fatigue physique, émotionnelle et psychique, la pratique du massage post-natal en plus de ce moment d’évasion peut s’avérer un fabuleux outil pour lutter contre la dépression post-partum.
Soulage les tensions et douleurs après la grossesse
Détend les muscles (dos, jambes, épaules, bras)
Apaise les inconforts liés à l’allaitement et au portage
Stimule la circulation sanguine et lymphatique
Aide à éliminer les toxines
Favorise le rééquilibrage hormonal et la récupération du corps après l’accouchement
Réduit le stress et favorise la détente (sécrétion d’endorphines)
Apporte un sentiment d’apaisement et de sérénité
Aide à lutter contre la fatigue et améliore le sommeil
Permet de se réapproprier son corps en douceur après l’accouchement
Soutient l’équilibre émotionnel et aide à prévenir la dépression post-partum
Les questions fréquemment posées
Vos questions | Mes réponses
Le massage post-natal peut être reçu dès les premiers jours après l’accouchement (hors contre-indication médicale), que l’accouchement ait été par voie basse ou par césarienne. Chez Lunaissance, il est tout de même important de prendre le temps de se connecter à sa nouvelle vie et à soi même aussi. Ritualisez cette nouvelle vie et venez me voir dès que vous vous sentez prête.
En cas de césarienne, il est important d’attendre au moins 3 semaines à 1 mois post-accouchement. Au besoin la cicatrice pourra être soit évitée si vous n’êtes pas prête, soit massée. Il y aura toujours un temps d’échange avant le massage et même avant la prise de rdv.
Oui, c’est tout à fait possible autant pour un massage que pour le resserrage du bassin du moment que la cicatrice n’est pas douloureuse (si vous le souhaitez, n’hésitez pas à demander un avis à votre sage femme). Il est important d’attendre au moins 3 semaines à 1 mois post-accouchement. Au besoin la cicatrice pourra être soit évitée si vous n’êtes pas prête, soit massée si vous l’êtes (de ce fait, on travaillera le côté émotionnel de votre accouchement surtout si il est mal ou moins bien vécu). Il y aura toujours un temps d’échange avant le massage et même avant la prise de rdv.
Que se soit pour un rdv massage ou un soin visage ou encore une épilation.
Oui, bébé est le bienvenu car ton bien-être passe aussi par la sérénité. Si tu te sens mieux auprès de lui ou que tu n’as pas le choix (allaitement ou pas de garde) c’est ok.
Le soin d’adapte votre rythme si il y a besoin d’un tétée ou d’un câlin. Si bébé souhaite être inclus lors du massage c’est possible mais qu’à certains moments (pour le massage post-natal).
Mais, le massage post-natal est aussi un temps et un moment pour vous, je recommande si possible de venir seule pour profiter pleinement du moment car le massage post-mata est une invitation à un retour à soi, à également revenir sur la grossesse et/ou l’accouchement selon les vécus. C’est une déconnexion à soi, à la mère et à la nouvelle femme que vous êtes. Et puis, c’est une pause même minimaliste dans une journée;)
Peut importe la situation ou encore votre souhaite, tout est respecté car tu/vous méritez ce moment.
Le resserrage du bassin est un geste ciblé qui consiste à envelopper et resserrer le bassin avec un tissu pour apporter soutien, recentrage et soulagement après l’accouchement.
Le soin Rebozo est un rituel traditionnel d’origine mexicaine, beaucoup plus global. Il comprend un temps d’échange, de chaleur, d’enveloppement et un resserrage du corps avec les tissus Rebozo. Il accompagne les grandes étapes de vie : post-partum, désir d’enfant, après une fausse couche ou lors d’un besoin de renouveau et de retour à soi.
Chez Lunaissance, il est proposé en version solo, avec ou sans massage, dans un cadre cocooning pour un moment profondément enveloppant et recentrant. 🌿
Après la naissance, le corps traverse une période intense de transformation. Il est normal de se sentir fragile, douloureuse ou “encore en chantier” et ceux peut importe le vécu de notre grossesse ou l’histoire de votre accouchement.
Dans la majorité des cas, un massage postnatal doux est possible assez rapidement, à condition qu’il soit adapté à ton état et à ton vécu d’accouchement. Chez Lunaissance, le massage post-natal est un massage revitalisant qui permet de retrouver votre corps, de libérer les tensions et également de le rebooster et de vous retrouver avec vous même. Chaque massage est adapté par rapport à vous.
- Après un accouchement par voie basse sans complication : un massage doux peut être reçu dès les premiers jours si tu te sens prête. En général, plutôt vers les 1 mois post-accouchement mais parfois 2 ou 3. Ecoutez-vous et prenez le temps.
- Après une césarienne : il est préférable d’attendre que la cicatrice soit bien refermée et validée par un professionnel de santé (en général quelques semaines). Le massage peut alors être adapté en évitant la zone sensible au départ. Chez Lunaissance, pas avant 1 mois post-accouchement. A savoir que la cicatrice peut être massée.
- En cas de points, déchirure ou grande fatigue : le soin est ajusté, plus enveloppant, plus lent, sans pression sur les zones fragiles. Toujours pareil, soyez prête.
Chaque femme récupère à son rythme. Il n’y a pas de “bon moment ou meilleur moment”, seulement ton moment à toi, à ton rythme.
Chez Lunaissance, le soin est toujours adapté à ton état physique et émotionnel du jour.
Il n’y a rien à prouver, rien à performer — juste un espace pour toi.
Un massage ou un enveloppement au Rebozo agit en profondeur : Il ralentit le système nerveux. Il relâche les tensions accumulée.Il crée un espace sécurisant et vous vous sentez écoutée et en confiance, ça n’a pas de prix, c’est votre moment, votre espace de sécurité.
Quand le corps se sent en sécurité, il peut “déposer” ce qu’il retenait.
Les larmes peuvent être :
- des larmes de fatigue
- des larmes de soulagement
- des larmes liées au vécu de l’accouchement
- des larmes de gratitude
- ou simplement un trop-plein qui s’évacue
Tout est légitime.